Organização da Geladeira: O Segredo para Comer Melhor

 

Uma geladeira organizada faz toda a diferença na hora de manter uma rotina de alimentação mais equilibrada. Além de facilitar o dia a dia, também evita desperdícios.

Veja como organizar de forma simples:

1. Deixe Alimentos Saudáveis à Vista

Coloque frutas já lavadas, cenouras baby, iogurtes naturais e snacks saudáveis na altura dos olhos. Assim, você facilita escolhas mais nutritivas na correria do dia.

2. Separe por Categorias

Organize os alimentos por tipo:

Frutas e verduras na gaveta inferior;

Laticínios e ovos nas prateleiras superiores (onde o frio é mais constante);

Carnes e peixes crus nas prateleiras mais baixas para evitar contaminação.

3. Use Potes Transparentes

Armazene sobras, legumes cortados e marmitas em potes transparentes. Isso ajuda a visualizar tudo o que tem e consumir antes que estrague.

4. Monte Kits Práticos

Deixe kits prontos, como:

Salada já higienizada;

Frutas cortadas;

Porções individuais de lanches saudáveis.

Isso torna a escolha rápida e prática, sem precisar recorrer a opções menos saudáveis.

5. Faça Limpezas Semanais

Reserve um dia na semana para limpar e reorganizar a geladeira. Isso evita mau cheiro, mofo e desperdício de alimentos.

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